일자목스트레칭 썸네일형 리스트형 거북목 원인과 교정법: 일상 속 간단한 해결책 오늘은 거북목의 원인과 이를 교정할 수 있는 간단한 방법에 대해 알려드릴게요.컴퓨터, 스마트폰 사용이 늘어나면서 많은 사람들이 거북목 증상을 겪고 있습니다. 하지만 걱정 마세요! 일상 속에서 작은 습관만 바꿔도 거북목을 충분히 개선할 수 있습니다. 💡 거북목이란?거북목은 머리가 앞으로 나온 자세로, 목뼈가 정상적인 C자 곡선을 잃고 일자 또는 반대로 꺾이는 상태를 말합니다. 이런 자세는 목과 어깨 근육에 부담을 주며, 방치하면 통증, 두통, 디스크와 같은 문제를 유발할 수 있습니다.💬 거북목의 주요 원인 스마트폰과 컴퓨터 사용 습관고개를 숙이거나 목을 앞으로 내민 자세로 오랜 시간 스마트폰을 사용모니터 높이가 낮아 고개를 앞으로 내민 상태로 작업나쁜 자세공부하거나 책을 볼 때 허리를 구부정하게 유지앉.. 더보기 이전 1 다음
