근막이완스트레칭 썸네일형 리스트형 목, 어깨 긴장을 한 번에 없애주는 근막이 스트레칭 하루 종일 스마트폰이나 컴퓨터를 보느라 목과 어깨가 딱딱하게 굳어버렸다면, "왜 이렇게 뻐근하지?"라는 생각 한 번쯤 해보셨죠? 사실 현대인의 대부분이 이 같은 문제를 겪고 있어요. 그런데 좋은 소식은, Body Cheat 제품과 간단한 근막 스트레칭만으로도 목과 어깨의 긴장을 빠르게 풀 수 있다는 거예요! 오늘은 Body Cheat 제품을 활용해 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 근막 스트레칭 동작을 알려드릴게요. 😊 근막이완 스트레칭이 뭐예요?먼저 근막이 뭔지 간단히 설명드릴게요. 근막은 근육을 감싸고 있는 얇은 막으로, 신체의 움직임을 도와주는 중요한 역할을 해요. 그런데 장시간 잘못된 자세나 스트레스를 받으면 이 근막이 딱딱하게 굳으면서 통증을 유발하죠. 근막이완 스트레칭은 이 뭉친 근막을 풀어주.. 더보기 스쿼트 후 허리 통증? 원인과 해결 방법 알아보기 스쿼트 후 허리 통증을 느낀 적 있으신가요? 운동 경험이 적거나 올바른 자세를 잡지 못한 경우, 스쿼트를 하다가 허리에 통증을 느낄 수 있습니다. 그런데, 허리 통증과 단순한 허리의 뻐근함은 다르다는 점을 알고 계신가요? 많은 사람들이 이 둘을 혼동해 더 큰 불편함을 겪기도 합니다. 예를 들어, 아직 미각 경험이 적은 아이들이 처음 레몬을 먹고 매운맛을 느끼는 것과 비슷한 원리입니다. 이번 글에서는 스쿼트를 하면서 발생할 수 있는 허리 통증의 원인을 알아보고, 이를 완화하고 예방하는 방법에 대해 설명드리겠습니다. 올바른 스쿼트 자세와 효과적인 근막 이완 스트레칭을 통해 건강한 운동 습관을 만들어 보세요. 스쿼트 후 허리 통증의 원인스쿼트를 하다가 허리에 통증이 발생하면, 그 원인은 크게 잘못된 자세와 .. 더보기 이전 1 다음
