골프스트레칭 썸네일형 리스트형 골프 후 팔꿈치와 어깨 통증? 한 번에 해결하는 스트레칭 팁! 골프는 상체와 하체가 조화롭게 움직이는 스포츠지만, 한쪽 방향으로만 스윙을 반복하다 보면 특정 근육에 부담이 쌓이기 쉬워요. 특히 팔꿈치 통증(골프 엘보)은 손목과 팔의 과도한 사용, 혹은 잘못된 자세에서 시작됩니다. 골프 후 팔꿈치 통증, 왜 생길까요?골프를 칠 때 상체는 회전과 안정성을 동시에 유지해야 합니다. 이 과정에서 사용되는 주요 근육은 다음과 같아요 어깨와 팔: 회전근개, 삼각근, 상완삼두근팔꿈치: 전완근, 상완근반복되는 스윙 동작에서 팔꿈치는 힘 조절과 충격 흡수 역할을 하며, 충분한 근육 준비가 되어 있지 않으면 통증이 발생할 수 있어요. 팔꿈치 통증의 주요 원인 골프 엘보 (내측 상과염)원인: 클럽을 잡고 공을 칠 때 손목의 과도한 사용과 팔꿈치 내측 근육에 무리가 발생.부기능 .. 더보기 이전 1 다음
