스트레칭꿀팁 썸네일형 리스트형 혼자서도 간단하게! 바디치트로 배우는 근막 이완 스트레칭 꿀팁 안녕하세요! 운동이나 스트레칭을 시작했는데 몸이 자꾸 뻐근하거나 근육이 뭉친 느낌이 드시나요? 이런 상태를 방치하면 통증은 더 심해지고 운동 효과도 떨어질 수 있습니다. 그래서 오늘은 근막 이완의 중요성과 함께 바디치트 제품 5가지를 활용해 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 방법을 소개합니다. 근막 이완이란? (What is Fascia Release?)근막 이완은 뭉친 근육과 근막(근육을 감싸는 얇은 막)을 풀어주는 스트레칭 또는 마사지 방법입니다. 근육이 뻣뻣해지면 움직임이 제한되고 통증이 생길 수 있습니다. 근막 이완을 통해 긴장을 해소하고 근육의 기능을 회복시킬 수 있습니다. 근막 이완 스트레칭의 6가지 장점근막 이완은 단순히 근육을 푸는 것을 넘어, 다음과 같은 다양한 이점이 있습니다. 통증.. 더보기 이전 1 다음
