유산소운동 썸네일형 리스트형 헬린이를 위한 운동 용어 정리 - 초보자도 쉽게 이해하는 기본 용어! 운동을 처음 시작하면 헬스장에서 자주 들리는 낯선 용어들이 많아서 혼란스러울 수 있죠? '헬린이'는 헬스장 초보자를 뜻하는 용어로, 운동을 시작하는 모든 이들에게 해당됩니다. 헬스장에서 자주 사용되는 기본 운동 용어를 알고 시작하면 운동을 더 효과적으로, 자신감 있게 할 수 있어요. 오늘은 헬린이들이 꼭 알아야 할 필수 운동 용어를 친근하게 설명해드릴게요! 1. 유산소 운동 vs 근력 운동 운동을 계획할 때 가장 먼저 구분해야 할 것이 바로 유산소 운동과 근력 운동이에요. 이 두 가지 운동을 적절히 섞어주면 체지방 감량과 근육 강화에 큰 효과를 볼 수 있습니다. ▶유산소 운동 (Cardio): 심장과 폐 기능을 강화하고, 체지방을 태우는 데 효과적인 운동이에요. 대표적인 유산소 운동으로는 걷기, 달리기.. 더보기 이전 1 다음
