내전근이완 썸네일형 리스트형 왜 하체 운동을 먼저 해야 할까? 다리부터 풀어야 하는 이유! 운동할 때 하체 운동은 자주 잊히곤 해요. 특히 상체 근육을 키우고 싶어 하는 분들이라면 하체는 소홀히 하는 경우가 많죠. 그런데 정말 제대로 운동 효과를 보려면 하체 스트레칭부터 시작하는 게 중요합니다. 오늘은 왜 하체 운동이 필수인지, 그리고 어떤 효과를 가져오는지 쉽게 설명해 드릴게요. 왜 다들 하체 운동을 피할까요?트레이너로서 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 “하체 운동은 좀 건너뛰면 안 될까요?”입니다. 하지만 하체 운동을 생략하면 상체 운동마저 제대로 되지 않는다는 사실! 왜 그럴까요? 그 이유는 두 가지 주요 근육 그룹 때문인데요:내전근(Inner Thigh Muscles): 하체의 균형을 잡아주는 중요한 근육입니다. 내전근이 뻣뻣하면 몸의 안정성이 떨어져서 전신 운동에 힘을 제대로 .. 더보기 이전 1 다음
