거북목교정 썸네일형 리스트형 어깨와 목이 굳어서 힘드신가요? 이 한 가지로 해결! 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있으면 어깨와 목이 뻣뻣해지고 무거워지죠? 처음에는 단순한 불편함으로 시작하지만, 시간이 지나면 통증으로 이어질 수 있습니다. 특히 스트레칭조차 어려운 상태라면 거북목과 라운드 숄더로 고착화될 위험이 큽니다. 목과 어깨 통증의 주범은 잘못된 자세!고개를 앞으로 내밀고 등을 굽힌 상태로 오래 앉아 있으면, 승모근과 목 주변 근육이 긴장해 뻐근함과 통증이 생깁니다. 이렇게 지속되면 근육의 긴장이 만성화되어, 결국 거북목과 라운드 숄더로 굳어버리죠. 특히 직장인이나 학생처럼 장시간 책상 앞에 있는 사람들에게 더욱 흔한 문제입니다. 방치하면 더 큰 문제가 생깁니다!목과 어깨 근육이 굳으면 단순 불편함이 아니라 만성 통증으로 발전할 수 있습니다. 목을 돌리기 어렵거나 어깨가 무겁게 느.. 더보기 일상에서 바른 자세 유지하는 법 – 쉽게 실천하는 습관 만들기 요즘 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많아지면서 자세가 점점 나빠지는 걸 느끼는 사람이 많아요. 거북목, 라운드숄더, 허리 통증까지… 자세가 무너지면 몸이 여기저기 아파질 수밖에 없어요.하지만! 일상 속에서 작은 습관만 바꿔도 바른 자세를 유지할 수 있습니다.앉을 때, 설 때, 스마트폰을 사용할 때 신경 써야 할 핵심 포인트를 쉽게 정리해볼게요. ✅ 1. 앉을 때 바른 자세 잡는 법 📌 이렇게 하면 안 돼요! ❌ 허리를 구부리고 앉기 → 허리가 점점 약해짐❌ 다리 꼬고 앉기 → 골반이 틀어짐❌ 고개를 앞으로 빼고 앉기 → 거북목 & 어깨 통증 유발❌ 의자 끝에 걸터앉기 → 허리 부담 증가 📌 바른 자세는 이렇게! ✔ 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 앉기 → 골반이 안정되면서 허리 부담 감소✔ 무릎과 발은 90도.. 더보기 하루 5분! 바디치트 목 제품로 목 디스크 예방하기 안녕하세요! 현대인의 고질병, 목 디스크 고민하고 계신가요? 하루 종일 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하다 보면 어느새 목이 뻣뻣해지고 어깨까지 뻐근해지곤 하죠. 특히 거북목이나 라운드숄더 자세가 지속되면 목 디스크로 이어질 가능성이 높아요.하지만 걱정 마세요! 바디치트 목 스트레처를 활용하면 하루 5분만 투자해도 목과 어깨의 긴장을 효과적으로 풀고, 목 디스크 예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 목 스트레처의 활용법과 함께 목 건강을 지키는 꿀팁을 소개할게요! 목 디스크란 무엇인가요?목 디스크는 경추(목뼈) 사이에 있는 디스크가 눌리면서 주변 신경을 압박해 통증이나 불편함을 유발하는 상태를 말해요. 주요 원인은 다음과 같습니다.잘못된 자세: 거북목이나 라운드숄더 같은 자세는 목 디스크를 악화시킵니다.. 더보기 이전 1 다음
